ダイエットに関する間違った情報&認識　その①

40歳を過ぎても
マイナス5キロを実現！
出産前の私以上のスタイルを手に入れる
♡itumademo-Kagayaku body♡

キレイに痩せたい！
リバウンドしたくない！
老け見えしたくない！

 

そんなアナタのための
半永久ダイエット

 

アラフォーママ専門
ダイエットトレーナー
ピラティスインストラクター
長妻千鶴子です♫

 

こんにちは！

 

今週は前半がレッスン集中

後半は打ち合わせやセミナー集中で

身体と頭が疲れギミの私です・・w

 

でもどちらかと言うと

身体が疲れてる方が好きですww

 

 

10月に入り半分が過ぎましたね

 

そろそろ‥

温かい食べ物が恋しくなる季節です☺

 

食欲の秋！！とも言われる季節

サツマイモ・栗・お鍋・おでん・・

とよだれ🤤が出そうですｗｗ

 

アナタはどんな秋メニューが好きですか？

 

考えるだけでも楽しくなります☺

 

なんて食べる事ばかり言ってる私ですが

実は今年の夏、体重が２～３キロ増えてしまい

夏のファッションを思う存分には

楽しみ切ることができませんでした💦

 

 

アナタは夏のおしゃれ💗

楽しめましたか？

 

それを着て何処かへ行かれましたか？

 

いかがでしたか？

 

夏は薄着になるから、焦るし^^;

 

暑いからダイエットに向いてる様で

冷たいもの・冷たい甘いものなどの誘惑♡

 

旅行やイベントの誘惑などで『やる気スイッチ』

入れるのが難しく感じますよね～

 

かと言って

アナタそのままでいいの？って聞かれると

そう言う事でもない！ですよね？

 

私はこのままの自分ではイヤなので・・

これから12月までの間に

なりたい自分に近づく為にボディメイク

しようと思います！

 

ココで宣言しちゃおうと思います！

うゎ～言っちゃった💦^^;

 

だってさ

ダイエットコーチの私がいつまでも

「やる気なーい」って 😅

ダラダラしてるわけにはいかないからね‥

スイッチON！します♡

 

でね、ここでダイエットにあたり

間違った情報をまだお持ちの方がいたら

大変なので、ダイエット卒業された生徒さんの事例

経験を元にお話ししたいと思います ☺

 

その方はダイエットの最中に30歳になられた2児のママさん♡

お子さんはまだ保育園と1歳未満

何かと大変な時期にご来店されました

目的は

「仕事復帰までに痩せる！」でした

 

元々ぽっちゃり体験だったのですが

1人目を産んで、体型戻す前に妊娠

そして、出産となりました

 

なので、15〜6㌔戻したい！と。

 

その女性Ꮶさんがダイエットを始めようと

思ったキッカケの写真がこれです↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

産後、初めて家族で撮った写真・・

それを見て思った

『私こんなに大きいの？💦』

 

この写真で決意したそうです

「ダイエットしよう⚠️」って

 

でね、うちのスタジオに来られる前に

すでにジムに通われて1か月経っていて

体重4㌔落ちていたんです👏

 

な・ん・で・す・がー！

 

Ꮶさんには大変な事が起きていました！

それは、日々の下痢が止まらずに

苦しんでいたんです😅

毎晩、何度も何度もトイレに通い続けていたそうです😢

 

ジムでどんな内容のダイエットをしてるか聞いてみると

 

・ウエイトを使った筋トレ

（ハード、出来ません！と言うこともあった）

 

そしてとにかく

 

・タンパク質を摂る！

 

・糖質を食べない！

 

・ジムで筋トレ後に出される

プロテインを飲んでいた

家でも飲むように言われていた

 

こんな感じでした

（確かに、食べてる食事を書き出してもらったら

ゆで卵とサラダチキンばかり食べてたんです

特にトレーニング後））

 

「この食事にしてから下痢が止まらなくて‥

ネットで調べたら他の栄養も摂らないと

そういう症状になると書いてあったから、

ご飯食べ始めました」と。

 

 

これを読んで

アナタはどう感じますか？

 

身体にいいと思いますか？

 

知識が無いって怖くないですか？

 

わたしがダイエットコーチを始めて3年

胸を張って言えるのは、健康なくして

ダイエットは叶わないと思っています

 

 

キツイ筋トレと

タンパク質補給・糖質の排除

糖質を排除する事で一旦むくみも

軽減するので体重減るし

 

 

その上にキツイ筋トレで

足りない糖質を筋肉から奪う事で

筋肉量が減る

 

 

これで痩せたように感じますよね

 

あっこれ↑ ↑ ↑

私もしっかり経験者です^^;

その後のリバウンドがひどかったです💦

 

アナタは糖質制限ダイエット経験者ですか？

 

チャレンジしてたとしたら結果はどうでしたか？

 

この写真はKさんが うちのスタジオでダイエットを始めた時❤️

（既に4㌔痩せたj痩せた状態です）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この後のKさんのお話は

また次回お話ししますね☺️

 

うちのスタジオでは、

女性が健康で美しくいるために

ピラティスをはじめ、ダイエットコース

ママが元気で家族もみんなhappy食育講座

一回で激変！の小顔リフト整顔

おやすみなさい・・目的のヘッドマッサージ

深眠タッチセラピーなどを行なっております♫

 

相変わらず、メニューの中にダイエットコースの

詳細表示が間に合っておりませんが

ブログやニュースの過去を見ていただくと

結果を出された皆さんの投稿が出てきます❤️

 

良かったら覗いてみてくださいね！

 

HPからお問い合わせもできます！

レッスン予約じゃなくても大丈夫ですので

お気軽にお問い合わせくださーい💕

 

ではではまた次回(^^)／~~~

 

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