それ！本当に思春期？反抗期のせい？
それ！本当に思春期？反抗期のせい？
不登校・ニート・引きこもりをもつ母のための
【目からウロコの食育講座】やります！
皆さんは
大切な人はいますか？
自分よりも
大切な人はいますか？
その大切な人を守るために
していることは何ですか？
私が食事を意識し始めたのは４年前
ダイエットの為でした
その講座で学んだ食事は
大きく分けると
・食事を整える
・バランスを意識する
・なるべく悪いものは入れない
・デトックスする
この４つでした
お恥ずかしいですが、私は今まで
栄養について意識したことがありませんでした
実家は居酒屋さんでした
母が切り盛りしていました
私は当時７歳
深夜までお店を開けている母は、
朝起きてごはんをだすというのが難しく
朝ごはんを食べない事が多かった記憶があります
朝ごはんがあってもみそ汁とご飯とおかず
の様な感じではありませんでした
夕飯の時間帯は一番お店が忙しい
なので出てこない
お菓子、菓子パン、インスタントラーメンやお餅を焼くなど
自分でできる物でお腹を満たしていました
そしてお店が落ち着いた頃に夕ご飯が出てくる
そんな食生活が普通になり
大人になった私は
やはり朝ごはんは食べられませんでした
身体が欲さない、受け付けない
朝からコーヒーだけ飲んで
お昼ころにやっと食事でお腹を満たす
もの凄く空腹だから
量も多く食べてしまう
大人になって独身の時は仕事帰りに
お酒を飲む機会も多かったし外食や買ってきたお惣菜など
を食べることもありました
実家の父が外食好きだったので
よく食べに出かけました
自分でコレを書いてるだけで
少し気分が悪くなります‥
ただこういう人
結構いると思うんです
コロナ禍でおうちご飯が主流になりましたね
でも毎日毎日ご飯を充実させるのは大変だから
買ってくる・配達してもらう
この形が増加したと思います
週末に大手のスーパーのお惣菜コーナー行くと
お弁当や焼き鳥、パンに揚げ物、サラダに麺類
ありとあらゆる物が美味しそうにキレイに並んでる
美味しそうで買いたくなりますよね
家族でショッピングモールに出かけ
帰りに惣菜コーナーで買って帰り家族で楽しく夕飯を食べる
幸せそう♡
ただ・・
そこに群がる人たちを見て私が思ったことは
【これが毎日だったら身体が悲鳴をあげる！】
でした
わたしも子供が３歳になった時から
仕事を始めたので、忙しかった日や
身体が疲弊してる時、週末などは
スーパーでお惣菜、外食、ピザなど
週末のご褒美！みたいな感じで利用してました
ただ。。次の日は身体がむくんでいたし
身体は完全に冷えていました
冬は寒くてリビングで足湯をしていました
息子が中学２年生の頃
コロナが急増してきて、学校が３ヶ月休校になりました
息子と毎日顔を合わせる
仕事しながら３度の食事を作る
外出できないストレス
いろんな苛立ちがあったと思いますが
私と息子との仲がギスギスしてきました
顔を合わせるとケンカが増え、すぐに怒る・すぐにキレる
私の顔をすごい形相でにらみつける
そんな息子を目の前に
思春期だから仕方ないと思っていました
あんなに大切に育ててきたのに
この子を守るために必死だったのに・・
悲しみに暮れていました
食事を改善し始めて、私自身も
今まで食べていたものへの執着が減りはじめ
ダイエットが楽しくなってきた頃
自宅でおやつにポテトチップスを揚げたり
天然の出汁をたっぷり効かせたおみそ汁を出すようになったら
息子が美味しい美味しい！と言って
食べるようになりました
そして食べてた物の説明をして
これはこんな風に身体にいいんだよ！と言うと
息子の意識も変わりパッケージの原材料を見て
「これは悪いもの入ってない？」などと聞くようになってきました
そんなことを続けて３〜６ヶ月くらい経った頃
少しづつ・・
あれ？さいきん息子とケンカしてない・・
思うようになりました
栄養、特にミネラルをしっかりカラダに入れたら
心もカラダも落ち着いてきて、穏やかになっていきました
これは私も含めて変化したと思っています
ミネラルは
５大栄養素のひとつで、食事でしか補えません
ミネラルの働きは食べた栄養を（タンパク質、糖質、脂質など）トラックでカラダ全体に運んでくれる役割があります
そしてミネラルは「神経」に大きく影響を与えます
特に子供の成長に✨
さらに添加物が大量に入っている食事をしていると
せっかく食べたミネラルがおしっこと一緒に排泄されます
もったいない話なんです
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そこで私がお伝えしたいことは大きく２つ！
①
栄養のバランスのとれた食事をする
とくにミネラルを取り入れる
しかも！手間をかけず簡単にシンプルに！
②
悪いものをなるべくカラダに入れない
食品の表示「原材料」の見方を知って、添加物の入っていない
食材を選ぶ！まずはお家の調味料から見直します
これを日々の食事に取り入れていくと
薄皮をはがすようにカラダが少しづつ変わっていきます
目に見えて気づかなくても、内臓から変わっていきます
高校３年生になった息子とも
いまだに仲が良く周りからは不思議がられるほどです
食事で大切な子供達が変わるかもしれない・・
もしかしたら、食事が原因かもしれない・・
食事は人の身体や神経・脳に大きく関与しています
１DAY講座で「目からウロコ」を体感してみませんか？
シンプルな食事の美味しさに感動します
大切な人を助けるために食事を整えてみませんか？
はじめた日から
あなたとあなたの大切な人の未来は変わります✨
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\ ミネラルは家族を救う！/
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【開催日】
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【講座料金】
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大切さをお伝えしていきます💖
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長妻千鶴子（ながつまちづこ）
／
長ーい長ーい文章
最後までお読みいただいて
ありがとうございました♡
感謝
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＃BJCHIBA初代ファイナリスト