ダイエットの向き不向きとは？

40歳を過ぎても
マイナス5キロを実現！
出産前の私以上のスタイルを手に入れる
♡itumademo-Kagayaku body♡

 

皆さま
こんにちは☀️

 

食べながら痩せる
半永久ダイエット

 

アラフォーママ専門
ダイエットトレーナー
長妻千鶴子です♫

 

この間、お仕事仲間と

品川で楽しんできました♫

とってもステキな仲間です✨

 

 

 

 

さて、冒頭にもお書きした通り、私はピラティスインストラクターでありながら

ダイエットコーチ・身体とお肌のトレーナーでもあります😊

 

あっ🤭❣️
つい先日、スキンケアトレーナーにもなりました〜♡まだまだ「美」に対して学んで行きますよ〜‼️

 

でね、
今日は『ダイエットって夏だけで終わり？』って…感じするじゃないですか？

薄着になって肌露出するからね👙

焦りますよねー💦

 

そんな情報を
少しお話ししたいと思います⭐️

 

でも実は…

 

ダイエットって
寒くなってからの方が効果は出やすいんですよ✨

 

理由はいくつかあるけど

 

簡単に言うと、、

・自発的に身体が温まろうとする！（冷えた身体を勝手に内臓が温めようとする）

・温かいものを食べる様になる！（夏は冷たい飲み物、食べ物、エアコン、薄着で何気に冷えている）

 

だから、冬の方がダイエット効果は出やすいと言われています♪

 

昔から【冷えは万病の元】と言いますよね💡

 

健康にも美にとっても
「冷えは大敵」という事ですね✨

 

そしてダイエットネタをもう一つ💗

 

【糖質と脂質どちらが太るか？】

 

これ、わかりますか？

 

・・・

 

・・・・・

 

・・・・・・・

 

まず基本の知識として💡

「糖質」と「脂質」は両者とも中性脂肪の原因になります。

 

それらが余ると最終的に中性脂肪に形を変えて身体に蓄積されます。

 

そして両者とも
身体を動かしたり、頭を使う際の『エネルギー源』になります。

 

つまり
中性脂肪になる、エネルギー源になることに関しては、糖質と脂質同じ働きがあります。

 

ただ
“脂質”には『もう一つ！』大切な働きがあります。

 

それは
身体やお肌をつくる【材料になる】ということです。

 

具体的には
身体を構成している細胞の「細胞膜」やエストロゲン「ホルモン」などの材料になります。

 

常に細胞は入れ替わり（新陳代謝）常にホルモン分泌されています。

そのため、材料となる“脂質“は常に必要であり、余りづらいと言えます。

 

反対に
“糖質”はエネルギー源にしかならない為、運動や頭を使うことをサボってしまうと

すぐに中性脂肪になってしまうという事です。

 

と言う訳で“糖質“ VS “脂質“では
【糖質の方が太りやすい！】でした‼️

 

この事を知っているのと知らないのとでは

視点が大きく変わってきますよね！

 

ダイエットの時に脂質（良い油）の摂取を減らしてしまうと

肌はガサガサ、ホルモンは乱れ食事のコントロールがしづらくなる

可能性が高いです。

 

逆に糖質は
・身体を冷やす
・身体を浮腫ませる
・食べ方・糖質の種類によっては血糖値を急上昇させる

 

というダイエットに不向きな点があります💦

 

周りに気づかれずにそっとダイエットを始めるなら

これからの季節が⭕️かな〜と思います☺️

 

ダイエットでお悩みの方
健康的に美しく痩せやすい身体づくりとっても大切ですよ✨

 

ご相談、いつでも承ります💗

そして又

皆さんに有効な情報も

お届けしていきたいと思います💖

 

 

 

 

＃千葉市若葉区大宮町
＃千葉市
＃千葉市緑区
＃千葉市中央区
＃市原市ちはら台
＃リアルレッスン
＃パーソナルレッスン
＃グループレッスン
＃オンラインレッスン
＃産後ダイエットレッスン
＃産後ピラティス
＃脂肪燃焼レッスン
＃ダイエット３ヶ月コース
＃Pilates–hph