ピラティスによる変化💖

皆さま、こんばんわ

そろそろ梅雨入り間近
ジメジメした季節がやってきます！

その前に、洗濯とかエアコンの掃除とか
済ませておかねば・・ですね～

さて
今日はピラティスの変化について
お客様の声をまとめましたのでお伝えしたいと思います☆

その前に、そもそもピラティスとは・・
リハビリ目的で考案されたもの

それもピラティスとは考案者の名前で、しかも男性です！

呼吸を意識すると言うところでは、ヨガと似ていますが
ヨガは東洋のものですがピラティスは西洋のもの
歴史もヨガは1000年、ピラティスは100年と言う所です。
呼吸も微妙に違い、ヨガは腹式呼吸
ピラティスは横隔膜を使った呼吸です！
これは、交感神経と副交感神経を整えるので自律神経も乱れにも効果的です

エクササイズ的に言うと
インナーマッスル（体幹や関節周りの筋肉）を有意に使っていきます。

なので

ムキムキさせたくない女性にはぴったりかと思います☆

セラバンドと言う専用のバンドやスモールボール・バランスボールなどを使ったエクササイズもあり、伸縮性のあるしなやかに筋肉作りにも最適です。

身体の中心から左右対称に動くことがとても大切で
見た目よりキツい・・とよく言われますね～

ではお客様の感想です
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ピラティスを初めてお腹周りがスッキリしてきましたし、
痩せた？と言われたりしました。
10回のレッスンが過ぎた頃、体重が3キロ減っていました

もう着れないかな・・と思っていた夏服が普通に着れたので
買い替えをしなくて大丈夫です☆

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ピラティスは他の運動と全然違いますね！

私は不眠症なのですが
ピラティスを行った日はぐっすり朝まで眠れます♪
そして、頭がすごくスッキリするので、ずっと続けたいと思います。

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腰痛で3ヶ月通いましたが
今ではすっかり腰痛は改善されました。

ゴルフのショットが良くなって嬉しいです♪

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こんな感じで
皆さんの生活の質の向上のお力添えになれてると思うと
指導者としてとても嬉しく思います♪

さぁさぁ
心や身体がモヤモヤしている方は
ピラティスでスッキリしませんか？